PROGRAMMES SPORTIFS

TENNIS ETUDES SUR-MESURE A LA HDN ACADEMY : NOS PROGRAMMES D'ENTRAINEMENT

4 programmes de référence qui sont adaptés et construits sur mesure en fonction du projet du joueur

 

Proposer un programme sportif construit sur mesure selon les besoins et objectifs de l’élève est notre signature. En partant du principe que chaque élève est unique, possède ses propres capacités, dispose de sa propre morphologie … nous déterminons ce qui le rendra plus fort avec un programme de travail et des objectifs personnalisés adaptés à son projet.

Le programme sportif d’un élève est donc basé sur l’un de nos 4 programmes de référence, et ensuite construit sur mesure, en adéquation avec le projet de l’élève.

NOS 4 PROGRAMMES TENNIS ETUDES ADAPTÉS AU PROJET DE CHAQUE ENFANT 

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PROGRAMME COMPETITION : 12 HEURES MINIMUM D'ENTRAINEMENT PAR SEMAINE 

Le Programme Compétition  

 

Chaque programme sportif est construit sur mesure et adapté à chaque joueur. Le programme compétition est celui qui permet la meilleure transition entre le club et l’académie (pour des joueurs ne jouant que quelques heures par semaine). 

Il comprend des entraînements tennis (technique et tactique) ainsi que de la préparation physique.

 
 
PROGRAMME FULL-TIME COMPETITION: 18 HEURES MINIMUM D'ENTRAINEMENT PAR SEMAINE  

Le Programme Full-Time Competition  

 

Chaque programme sportif est construit sur mesure et adapté à chaque joueur. Le programme full-time compétition est plus poussé avec un plus grand nombre d’heures d’entraînement que le programme compétition.

La grande différence de ce programme est que chaque joueur bénéficie d’1h30 de préparation mentale par semaine en plus des entraînements tennis et physique.

PROGRAMME HAUT NIVEAU ITF JUNIORS : 20 HEURES MINIMIUM D'ENTRAINEMENT PAR SEMAINE AVEC COACHING SUR LE CIRCUIT ITF JUNIORS ET TENNIS EUROPE

Le Programme Haut Niveau ITF Juniors  

 

Chaque programme sportif est construit sur mesure et adapté à chaque joueur. Le programme haut niveau est un programme qui n’est possible que par sélection. Selon le projet, la motivation et le niveau d’ambition, le joueur/la joueuse pourra ou non intégrer notre groupe haut niveau.

S’il ou elle ne rentre pas dans les critères, il ou elle pourra commencer par le programme full time compétition, puis sur mérite et progression intégrer par la suite notre team haut niveau.

 
PROGRAMME TENNIS + PADEL POUR PRÉPARER AU MIEUX SON DIPLÔME DE COACH DE TENNIS D.E.J.E.P.S

Programme " Tennis + Padel "

Ce programme a été spécialement conçu pour les élèves ayant comme futur projet professionnel de devenir coach de tennis et de padel auprès de la FFT. Voici la base du programme sportif qui pourra être adapté à chaque élève :

  • 3 à 4 entraînements tennis par semaine

  • 3 entraînements padel de 2 heures par semaine

  • 3 entraînements physiques

  • 1 séance de préparation mentale

 
Padel Club HDN.png
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