LES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT
DE LA HDN ACADEMY
Des programmes sur mesure
En partant du principe que chaque élève est unique, possède ses propres capacités, dispose de sa propre morphologie, nous déterminons ce qui le rendra plus fort avec un programme de travail et des objectifs personnalisés adaptés à son projet.
Le programme sportif de l'élève est basé sur l’un de nos 3 programmes de référence puis construit en adéquation avec le projet de l’élève.
Le Programme Compétition
Le Programme Compétition est celui qui est le plus adapté aux joueurs qui ne jouaient que quelques heures par semaine dans leur club.
Son programme individualisé comprend des entraînements tennis, pour développer la technique et la tactique pendant les matchs, ainsi que de la préparation physique.
Il comprend 12 heures d'entraînement par semaine.
Le Programme Full-time Compétition
Le Programme Full-time Compétition se base sur le Programme Compétition en y ajoutant 6 heures d'entraînement supplémentaires par semaine. C'est le programme de référence pour les joueurs et joueuses en quête d' un programme intensif.
Au total 18h de travail technique, tactique et physique, ainsi qu'1h30 par semaine dédiée à la préparation mentale. Une programmation de tournois locaux complétera le programme pour que chaque joueur/joueuse puisse atteindre ses objectifs.
Le Programme Haut Niveau ITF Juniors
Ce programme comprend 23 heures d'entraînements par semaine avec une programmation et un accompagnement coaching sur le circuit ITF Juniors et Tennis Europe.
Chaque programme sportif est construit sur mesure et adapté à chaque joueur. Selon le projet, la motivation et le niveau d’ambition, l'élève pourra intégrer notre groupe haut niveau: cette selection se fait après une série de tests encadrés notre équipe de coachs.
Si l'élève ne rentre pas dans les critères, il/elle pourra commencer par le programme Full-time Compétition, puis sur mérite et progression intégrer par la suite notre team Haut Niveau.
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